Descubren propiedades benéficas de la cerveza para deportistas

Aunque todavía se tratan de datos preeliminares, un estudio hecho por Jesús Román Martínez, el presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, y Ramón Estruch, el coordinador del estudio Predimed, del Departamento de Medicina Interna del Hospital Clinic de Barcelona, afirma que la cerveza hidrata luego de hacer actividad deportiva.

No solo la cerveza logra hidratar de forma eficaz a alguien que haga deporte, si no que también posee propiedades nutritivas para los mismo, ya que tiene gran cantidad de vitaminas, en especial de la vitamina B, además de antioxidantes naturales, carbohidratos, minerales y otros compuestos beneficiosos para la salud.

El consumo de cerveza (moderado) debe ser luego de hacer actividad física para recuperar las pérdidas de agua que sufre el organismo después de hacer ejercicio, por lo qu epodría incluírse en una dieta especial para deportistas sin problemas.

Dígale “no” a la paleodieta

Con el fin de aumentar su rendimiento, numerosos deportistas han optado por la “paleodieta”, un plan de alimentación que consiste en consumir los alimentos básicos que estaban al alcance de los humanos de la Edad de Piedra, prescindiendo de otros recomendados por lo general por los nutricionistas y presentes en la pirámide alimentaria, como los cereales, el azúcar y los lácteos, lo que ha provocado una polémica en torno al tema en Europa.

Estas y otras tonterías deben ser dejadas de lado. La alimentacion de los deportistas es algo vital a la hora de conseguir los resultados deseados ya sea en fútbol, tenis, básquet o cualquier otro deporte.

Hoy por hoy existen suplementos deportivos que ayudan a las personas que practican ejercicio físico habitualmente a mantenerse en forma. Pero para consumirlos hay que consultar con especialistas.

Alimentos para deportistas

Desde chico que me encanta hacer deportes, siempre estaba corriendo de un lado a otro, tratando de ser siempre el más rápido, el que salte más lejos, el más fuerte. Gimnasia era mi materia preferida en el colegio, y no pasaba un recreo sin jugar a la pelota, era en todo lo que pensaba en casa; en ir al colegio y jugar a algo y tratar de ser el mejor siempre.

La continuidad, paciencia y disciplina son actitudes muy importantes que deberían tener los atletas, pero todo sería en vano sin una correcta alimentacion para deportistas, ya que es necesario para que el cuerpo utilice la cantidad necesaria de energía sin desgastarse, lo cual podría traer graves problemas, y en vez de ser un placer sería una molestia.

De toda la variedad de alimentos especializados para deportistas, estoy interesado en las proteinas vegetales , por todas las ventajas que tienen estas por sobre los otros alimentos (como pastas o carnes, las cuales son muy  ricas en carbohidratos).  Éstas proteínas se encuantran por ejemplo en el tofu y todos sus derivados (salchichas, hamburguesas, etc)

A su vez es necesario ingerir grandes cantidades de fruta para obtener vitaminas, como naranjas valencias, mandarinas, platanos, manzanas, etc.

Productos y alimentos para atletas

Somos un grupo de personas amantes del deporte y especial amantes del atletismo en todas su modalidades. Os queremos presentar nuestro portal dedicado a todo lo que rodea a este deporte como a la correcta alimentación y productos para los deportistas. La alimentacion para deportistas.